Aula de ciclismo indoor, que tem como objetivo proporcionar aos praticantes exercícios de subidas, descidas com alterações de cargas e velocidade. A atividade é destinada especialmente para os alunos com o objetivo de emagrecimento.

Atividades que solicitam as funções cardíacas, respiratórias e circulatórias. O treino cardiovascular é associado a um exercício de baixa moderada intensidade, sendo executado durante um prolongado tempo. Utilizando os equipamentos (bikes, transportes e esteiras).

Atividade destinada para grupos ou individuais. Onde são realizados exercícios com o próprio peso corporal, tais como; pular, correr, agachar, puxar, empurrar entre outros. Como também são utilizados outros acessórios como barras, caixas, argolas e entre outros. O objetivo dessa atividade se fundamenta em gerar para os praticantes um bom condicionamento físico e ganho de força.

Utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso, anilhas ou peso do próprio corpo). Tendo exercícios realizados com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz da mesma uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.

Aulas que se baseiam nos movimentos naturais do ser humano, tais como; pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

Oferecemos Muay Thai com o objetivo de desenvolvimento de disciplina e integração social para os nossos alunos. A mesma é especializada em socos, chutes, joelhadas e cotoveladas.