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Qual a diferença entre os ganhos de massa magra e massa muscular?

Ao iniciar um treinamento com pesos, é comum ouvirmos as expressões “ganho de massa muscular” e “ganho de massa magra”. Embora pareçam sinônimos, esses termos possuem diferenças importantes. A massa muscular é a quantidade de músculo presente no corpo, enquanto a massa magra é a soma de todos os tecidos não gordurosos, incluindo músculos, ossos, […]

Como escolher o tênis adequado para a prática de exercícios físicos

A escolha do tênis adequado é fundamental para a prática de exercícios físicos, seja na academia, em atividades ao ar livre ou em quadras esportivas. Isso porque o calçado certo ajuda a prevenir lesões, melhora o desempenho e aumenta o conforto durante o treinamento. Para escolher o tênis adequado, é importante considerar o tipo de […]

Os benefícios de praticar exercícios físicos sob a orientação e supervisão do profissional de Educação Física.

A prática de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde, como a prevenção de doenças cardiovasculares, melhora do condicionamento físico e da qualidade do sono, entre outros. Porém, é importante lembrar que a realização de atividades físicas sem a orientação adequada pode trazer riscos para a saúde. Por isso, é fundamental contar com a […]

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Os benefícios de praticar exercícios físicos sob a orientação e supervisão do profissional de Educação Física.

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