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A gestação é um período de muitas mudanças no corpo da mulher e a prática de exercícios físicos pode trazer muitos benefícios para a saúde e bem-estar da gestante. A musculação, em especial, pode ser uma excelente opção para manter a saúde e o condicionamento físico durante a gravidez. No entanto, é importante ter cuidados […]
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A musculação é uma atividade física recomendada para pessoas de todas as idades, incluindo idosos. Na verdade, a musculação pode ser ainda mais importante para os idosos, pois ajuda a manter a força muscular e a prevenir a perda de massa muscular relacionada à idade, o que pode afetar negativamente a qualidade de vida e […]
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Muitas pessoas frequentam a academia com o objetivo de melhorar a saúde e a forma física, mas acabam cometendo alguns erros que podem prejudicar seus resultados. Neste artigo, vamos listar os 7 erros mais comuns que as pessoas cometem durante a prática de exercícios físicos na academia. 1-Não fazer um aquecimento adequado O aquecimento é […]
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